初心者向けメディテーション

このプログラムでは、これから瞑想トレーニングを始める人のために、Fitness+のメディテーションテーマを紹介。12のテーマごとに用意されたメディテーションから、自分に合ったものを見つけられるようにサポートする。瞑想は、自分をもっとよく知り、他者と深くつながり、ストレスを軽減し、リラックスや良質な睡眠への手助けをする。各メディテーションは、楽な姿勢を見つけて自分の呼吸や体とつながり、意識の向きを定めるようにあなたをガイド。なおメディテーションは、どの順番で行ってもよい。