
Allena il tuo corpo e la tua mente con allenamenti e meditazioni settimanali per tutti.
Yoga per la corsa
Che tu preferisca correre brevi distanze per tenerti in forma oppure metterti alla prova su gare o percorsi più lunghi, lo yoga può aiutarti ad acquisire maggiore sicurezza su strade, sentieri o sul tapis roulant. L’atleta Scott Jurek è uno dei nomi più importanti al mondo nella disciplina dell’ultramaratona: insieme all’allenatrice Jessica Skye di Fitness+ ha creato questo programma pensato per aiutarti a migliorare la postura, l’equilibrio e la mobilità durante la corsa. Ogni flusso da 10 minuti si concentra su un obiettivo diverso: la mobilità delle anche, il rafforzamento del corpo, il potenziamento dei glutei, la flessibilità delle gambe, la stabilizzazione delle caviglie e il rilassamento delle spalle. Puoi eseguire questi flussi come riscaldamento, stretching post-corsa o insieme ad altri allenamenti della raccolta. Queste sessioni speciali di yoga sono pensate per tutti i livelli e possono essere eseguite in qualsiasi ordine.