Yoga e stabilità delle caviglie per la corsa

Questo flusso lento è pensato per stabilizzare e rafforzare caviglie e piedi. La stabilità delle caviglie ti aiuta a migliorare la sicurezza e la forza nella corsa, soprattutto su superfici sconnesse che richiedono un buon equilibrio. In questo flusso, ti concentrerai proprio sull’equilibrio con posizioni come la gru, l’affondo alto e l’albero.