Yoga e flessibilità delle gambe per la corsa

Questo flusso lento è composto da esercizi di allungamento per le gambe, che ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio durante la corsa. Lo stretching è mirato a polpacci, bicipiti femorali e quadricipiti, con posizioni come la piramide e il piegamento in avanti a gambe larghe.