Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Yoga Penguat Otot Bokong untuk Pelari
Di aliran energik ini, terdapat beberapa pose untuk memperkuat otot dan membangun kekuatan di area bokong sehingga Anda bisa lari lebih cepat dan lebih lama. Fokusnya adalah menahan pose-pose seperti pose kursi, prajurit 1, prajurit 2, dan lunge pelari.
