Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Yoga Mobilitas Pinggul untuk Pelari
Aliran santai ini berfokus pada mobilitas pinggul untuk membantu Anda melepas ketegangan otot dan membuka langkah saat berlari. Anda akan melakukan gerakan pembuka pinggul—seperti 90-90 dan hip circle—untuk meregangkan hamstring, paha dalam, bokong, dan pinggul.
