Olahraga untuk Pemula

Deret latihan berikut dibuat khusus untuk siapa saja yang baru mulai berolahraga atau kembali berolahraga setelah jeda yang panjang. Program Pemula Tingkat Dasar ini mencakup Latihan Otot Inti, Pilates, dan Yoga untuk membantu Anda berfokus menjadi lebih kuat serta meningkatkan koordinasi dan fleksibilitas. Anda dapat melakukan jenis olahraga mana pun tanpa urutan tertentu. Mulailah dengan latihan 10 menit terlebih dahulu untuk mempelajari dasar-dasarnya. Jika Anda sudah merasa nyaman, coba latihan 20 menit untuk membantu Anda bersiap mengikuti latihan studio mingguan Fitness+. Semua gerakan dalam program Pemula Tingkat Dasar berdampak rendah pada tubuh dan mudah diikuti. Beberapa latihan menggunakan matras atau kursi (semua opsional). Untuk mencoba latihan lainnya bagi pemula, simak seri yang menampilkan Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT), Kickboxing, dan Senam.