Fractionné (HIIT) et méditation enjoués

Même un simple exercice court mais très intense suffit à remonter votre niveau d’énergie, tout comme une méditation centrée sur la positivité. Alors, pourquoi ne pas associer les deux et voir où cela vous mène ? Chacune de ces séances groupées comprend 10 minutes hautement énergisantes de fractionné (HIIT) suivies d’une méditation gratitude ou bienveillance conçue pour apporter un peu de joie à votre journée. N’hésitez pas à effectuer ces séances à chaque fois que vous aurez besoin d’un petit coup de boost.