Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Jamie-Ray
Dans cet exercice, le nombre de mouvements diminue à chaque série, de quatre à un. Ils comprennent notamment des squats sautés et des fentes. Un haltère léger est nécessaire.
