Zum starken Oberkörper in 21 Tagen

Das Training des Oberkörpers ist eine großartige Möglichkeit, stärker zu werden und den Tag mit Selbstvertrauen anzugehen. Sei bereit für alle Herausforderungen des Lebens – und profitiere von deinem Fortschritt, wenn du schwere Einkaufstaschen nach Hause trägst oder deinem Lieblingssport nachgehst. Die ersten sechs Tage konzentrierst du dich auf Krafttraining und energetische Yoga-Sessions. Am siebten Tag löst du mit einem achtsamen Cool-down die Verspannungen in deinem Oberkörper. In Woche 2 und 3 wiederholst du diesen Ablauf. Nimm die Herausforderung an und folge dem Workout-Plan für 21 Tage in der angegebenen Reihenfolge. Danach kannst du deinen Oberkörper mit weiteren Trainings von Fitness+ im Fokus behalten.