Training für Anfänger:innen

Diese Trainingseinheiten sind besonders für diejenigen geeignet, die ihre ersten sportlichen Schritte wagen oder nach einer langen Pause wieder aktiv werden. Hier stehen neben Krafttraining auch Core-, Pilates- und Yoga-Sessions an, in denen du deine Kraft, Koordination und Gelenkigkeit verbesserst. In welcher Reihenfolge du die verschiedenen Programme erledigst, ist dir selbst überlassen. Für die Grundlagen eignen sich die zehnminütigen Einheiten am besten. Wenn du dich schon etwas sicherer fühlst, wechselst du zu den 20-minütigen Sessions, die dich auf das wöchentliche Studioprogramm von Fitness+ vorbereiten. Alle Trainings für Anfänger:innen umfassen ausschließlich sanfte Bewegungsabläufe, die sich leicht nachmachen lassen. Und manchmal kommen auch Hilfsmittel zum Einsatz, wie eine Matte, zwei leichte Hanteln oder ein Stuhl. Du willst mehr davon? Dann probier’s doch gleich mal mit HIIT, Kickboxen und Tanzen.