Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) pour le ski
Cet entraînement court comprend des fentes sautées, des squats sautés et divers autres sauts avec des variantes pour en diminuer l’impact. L’objectif est d’améliorer l’endurance et la puissance sur les pistes. Les intervalles durent 40 secondes et les phases de récupération 15 secondes.
