Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Yoga de détente des épaules pour la course
Cet enchaînement lent vise à relâcher les tensions de votre dos, de vos épaules et de votre cou pour favoriser le confort du haut du corps pendant la course à pied. Les postures sont axées sur l’enroulement vertébral, les torsions douces et l’ouverture de la cage thoracique.
