Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Yoga de souplesse des jambes pour la course
Cet enchaînement lent comprend des étirements pour assouplir vos jambes, ce qui peut rendre la course plus confortable pour le bas du corps. Vous étirerez vos mollets, vos ischio-jambiers et vos quadriceps grâce à des postures comme la pyramide et le grand angle.
