Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Yoga de mobilité des hanches pour la course
Cet enchaînement lent est axé sur la mobilité de vos hanches pour vous aider à apaiser les tensions musculaires et à élargir votre foulée. Il comprend des exercices d’ouverture des hanches, par exemple du 90-90 et des rotations des hanches, pour étirer vos ischio-jambiers, l’intérieur de vos cuisses, vos fessiers et vos hanches.
