Musculation avec Betina

Cette séance d’entraînement s’adresse à toute femme ayant récemment accouché. L’accent est mis sur le renforcement des fessiers et des jambes. Les exercices comprennent des charnières, des fentes stationnaires et une variation de squat. Il y a également des exercices de respiration et de travail du plancher pelvien. Vous pouvez utiliser un haltère de poids moyen ou simplement le poids de votre corps.