Renforcez votre dos, étirez vos hanches

Renforcez votre dos et relâchez les tensions au niveau des hanches afin de pouvoir bouger librement et de vous sentir à l’aise, peu importe ce que la journée vous réserve. Ces trios d’entraînement offrent un équilibre parfait d’exercices pour améliorer la force, la stabilité et la souplesse. Effectuez un trio au moins deux fois par semaine, en effectuant les trois exercices dans l’ordre dans lequel ils apparaissent, pour obtenir un programme de 30 minutes. Vous pouvez également répartir le trio dans la journée si vous manquez de temps.