Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Treino de força para o inverno
Este treino inclui exercícios que combinam exercícios para os membros inferiores e superiores, realizados de pé e no chão. Você vai exercitar um lado do corpo por vez para praticar o equilíbrio necessário em esportes de inverno. Requer o uso de dois halteres médios.
