Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
HIIT para iniciantes com Bakari
Treine cardio e resistência de modo intervalado, alternando 30 segundos de atividade de baixo impacto e 30 segundos de descanso. Há também um movimento básico para o core na metade do treino. Fazer este treino básico ajuda você a se preparar para o HIIT de 20 minutos desta série.
