Treinos HIIT que podem ter baixo impacto

Um treino intervalado de alta intensidade não precisa ser um treino de alto impacto. É possível acelerar os batimentos com o HIIT sem um único salto. Esta seleção de treinos inclui saltos, caso você queira praticá-los, mas você também pode se exercitar com baixo impacto sem sacrificar a intensidade. É simples: menos polichinelo com salto, mais deslocamento lateral. Siga as instruções do treinador, que demonstra como fazer cada exercício sem saltar. Você pode escolher movimentos que não incomodam as articulações e, caso você more em apartamento, eles podem ser úteis para não incomodar o vizinho de baixo também. Lembre-se: o instrutor à esquerda da tela sempre demonstra os exercícios com modificação. Faça os treinos dia sim, dia não – ou sempre que quiser – e você ficará com o cardio em dia usando muita energia e pouco impacto. Quando você quiser fazer exercícios diferentes, busque outros treinos HIIT na biblioteca: há adaptações de movimentos com baixo impacto em todos os eles.