Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
HIIT com Brian
Este treino tem quatro movimentos repetidos três vezes em séries com duração de 40, 30 e 20 segundos. Entre os exercícios estão agachamento pop, deslocamento lateral e burpee. Há, ainda, exercícios de fortalecimento para membros superiores que requerem dois halteres médios.
