Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
HIIT com Jamie-Ray
Neste treino, há quatro movimentos combinados em séries que ficam cada vez mais longas, começando com 20 segundos e terminando com 50 segundos. Entre os movimentos, estão polichinelo, afundo lateral e agachamento lateral.
