Exercícios para iniciantes

Estes treinos foram criados especialmente para qualquer pessoa que esteja iniciando as atividades físicas ou que esteja voltando a elas após um longo intervalo. A série para quem está começando do zero inclui HIIT, kickboxing e dança para ajudar você a trabalhar coordenação, resistência e condicionamento físico. Você pode fazer qualquer tipo de treino em qualquer ordem. Comece com os treinos de 10 minutos para aprender o básico. Quando se sentir confortável, experimente os treinos de 20 minutos para ajudar você a se preparar para os treinos semanais do estúdio Fitness+. Nos treinos para quem está começando do zero, todos os movimentos são de baixo impacto e fáceis de acompanhar. Para experimentar ainda mais treinos para iniciantes, confira a série com força, core, pilates e yoga.