Exercícios para iniciantes

Estes treinos foram criados especialmente para quem está começando a se exercitar agora ou voltando a fazer atividade física após uma longa pausa. A coleção Iniciante Absoluto inclui exercícios de core, pilates e yoga para ajudar você a ganhar força e melhorar a coordenação e a flexibilidade. É possível fazer qualquer tipo de treino em qualquer ordem. Comece com os treinos de 10 minutos para aprender o básico. Quando estiver se sentindo confortável, experimente os treinos de 20 minutos para se preparar para os treinos semanais do estúdio Fitness+. Todos os movimentos nos treinos Iniciante Absoluto são de baixo impacto e fáceis de acompanhar. Alguns treinos podem incluir o uso opcional de um tapete ou de uma cadeira. Para explorar ainda mais treinos para iniciantes, confira também a série com HIIT, kickboxing e dança.