Bring deine Beine in Form

Heute sind deine Beine dran! Wenn du deine Muskulatur kräftigen, deine Fitnessroutine meistern oder einfach nur mit deinen gestählten Waden angeben möchtest, solltest du deinem Unterkörper beim Training besondere Aufmerksamkeit schenken. Diese sportliche Auswahl verleiht dir das passende Selbstvertrauen für nahezu jede Herausforderung – ob Laufen, Radfahren oder HIIT. Die beiden Trainingseinheiten ergeben zusammen eine 40-minütige Routine mit Kräftigungs- und Dehnübungen für deinen Unterkörper, die du am besten dreimal pro Woche ausführst und dazwischen jeweils einen Ruhetag einlegst. In der nächsten Woche steht dann das nächste Duo an, bis du alle vier Wochen geschafft hast. Niemand hat behauptet, dass Beintraining einfach wäre – aber die Ergebnisse sind es allemal wert!