Krafttraining mit Jenn

Dieses Unterkörper-Training umfasst zwei Blöcke mit drei Bewegungsabläufen, die du dreimal ausführst. Dazwischen steht noch eine Herausforderung für deine Gesäßmuskulatur an. Zu den Übungen zählen unter anderem Hinges, Goblet Squats und Lunges. Als Hilfsmittel benötigst du eine mittlere Hantel.