
درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا لثبات الكاحلين للعدائين
صُمم هذا التدفق البطيء لتعزيز الثبات والقوّة في الكاحلين والقدمين. يساعدك ثبات الكاحل على بناء الثقة للجري بشكل أسرع خاصةً على الأسطح غير المُستوية حيث تحتاج إلى توازن جيد. ستركز في هذا المستوى على التوازن مع أوضاع مثل الرافعة والاندفاع العالي والشجرة.