درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا لرشاقة الساقين للعدائين
يتضمن هذا التدفق البطيء حركات إطالة لإرخاء الساقين مما يساعدك على الشعور براحة أكبر في الجزء السفلي من الجسم خلال أي جري. ستؤدي حركات إطالة للربلتين وعضلات باطن الركبة وعضلات الفخذ مع وضعيات مثل الهرم والانحناء وقوفًا للأمام مع فتح الساقين.
