صباح مفعم بالحيوية والنشاط والامتنان

ابدأ باليوغا والتأمّل كي تنعم بصباح هادئ وتتمتع بيوم جميل ومثمر. يتضمّن كل زوج من التمارين في هذه المجموعة 10 دقائق من اليوغا النشطة لإيقاظك و5 دقائق من تأمّل الامتنان حتى تنعم بيوم ملؤه الإيجابية. وبعد 7 أيام حافظ على هذا النظام بالعودة إلى ما تُفضّله من هذه التمارين أو بتنفيذ تمارين جديدة من مكتبة +‏Fitness‏ ‏الغنية.