Rafforzamento con Betina

Questo allenamento è pensato per chi ha partorito di recente. Si concentra sul rafforzamento dei glutei e delle gambe, con esercizi come hip hinge, affondi sul posto e una variazione dello squat. Ti aspettano anche esercizi di respirazione e altri per il pavimento pelvico. Puoi scegliere se usare un manubrio medio o eseguirli a corpo libero.