Renforcement, gainage et yoga pour le golf

Une bonne partie de golf débute par un bon entraînement, qu’il s’agisse de jouer pour le plaisir, de participer à un tournoi ou simplement de vous sentir en pleine forme après 18 trous. Rose Zhang, golfeuse professionnelle et nouvelle pépite sur le circuit, collabore avec Kyle Ardill pour vous proposer un programme destiné à améliorer, manche après manche, votre force et votre mobilité. Chaque exercice de 10 minutes s’inspire des entraînements de Rose en tant qu’athlète professionnelle. Ainsi, les deux exercices de renforcement — un pour le haut et l’autre pour le bas du corps — vous aident à gagner en équilibre, en force et en puissance de frappe. Le gainage est axé sur la stabilité et la puissance rotative pour que votre swing soit plus confortable et contrôlé. Enfin, les étirements inspirés du yoga sont parfaits pour vous détendre après une partie. Cette série s’adresse à tous les niveaux de golf et de forme physique. Effectuez ces exercices à la fréquence et dans l’ordre de votre choix. Vous pouvez même les associer à votre routine habituelle.