Kraft, Core und Yoga für Golfspieler:innen

Dein Handicap steht und fällt mit deinem Training. Dabei ist egal, ob du nur zum Spaß spielst, dich auf das nächste Turnier vorbereitest oder dich nach 18 Löchern einfach gut fühlen möchtest. Rose Zhang, Profigolferin und aufstrebender Star der Tour, hat gemeinsam mit Fitness+ Trainer Kyle Ardill ein Programm entworfen, das dich Übung für Übung beweglicher und stärker macht. Jedes der 10-minütigen Workouts wurde inspiriert von den Trainingserfahrungen, die Rose als Spitzensportlerin gesammelt hat. Mit den beiden Krafteinheiten, eine für den Ober-, die andere für den Unterkörper, schulst du deine Balance und stärkst deine Muskulatur, um weiter abzuschlagen. Beim Core-Training konzentrierst du dich auf Stabilität und Drehimpuls, um Leichtigkeit und Kontrolle in deinen Schwung zu bekommen. Mit den Stretchings, die Inspiration im Yoga finden, löst Verspannungen nach dem Spiel. Diese Sammlung richtet sich an Golfspieler:innen auf jedem Fitnesslevel. Absolviere die Trainingseinheiten so oft und in welcher Reihenfolge du möchtest. Du kannst sie außerdem gut in deine angestammte Routine einbauen.