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Aperçu du programme d’entraînement

Musculation, Abdos et Yoga pour le golf

Une bonne partie de golf, ça commence par un bon entraînement, que vous jouiez pour le plaisir, dans un tournoi ou que vous souhaitiez seulement vous sentir en pleine forme après un 18 trous. Rose Zhang, golfeuse professionnelle et étoile montante du circuit, se joint au coach de Fitness+ Kyle Ardill pour vous proposer un programme destiné à vous faire sentir fort·e et bien mobile, partie après partie. Chaque entraînement de 10 minutes est inspiré de l’entraînement d’athlète professionnelle de Rose. Les 2 entraînements de musculation – un pour le haut de votre corps et l’autre pour le bas – vous aideront à améliorer votre équilibre et votre force, et à frapper la balle avec plus de puissance. Dans la séance pour la ceinture abdominale, vous vous concentrerez sur la stabilité et la force de rotation afin d’obtenir un élan de golf plus fluide et contrôlé. Enfin, les étirements inspirés du yoga sauront dénouer vos muscles avant ou après une partie. Cette série s’adresse aux adeptes de golf de tous les niveaux, peu importe votre forme physique. Faites les entraînements aussi souvent que vous en avez envie, dans l’ordre qui vous convient. Vous pouvez même les inclure dans votre routine habituelle.

Dans ce programme d’entraînement