Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
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Meditação para iniciantes com Gregg
As meditações de foco são elaboradas para ajudar você a se concentrar e obter clareza. Nesta meditação, você vai observar as sensações nos dedos das mãos e dos pés, contando as inspirações e expirações, para ajudar a aumentar a sua capacidade de foco.
