Meditação para iniciantes

Este programa foi criado para ajudar você a iniciar sua jornada de meditação e explorar os temas de meditação do Fitness+. Há uma meditação para cada um dos 12 temas, permitindo que você descubra quais são os mais adequados para você. Meditar pode ajudar a desenvolver a autoconsciência, melhorar sua conexão com as outras pessoas, reduzir o estresse e facilitar o relaxamento e o sono. Cada meditação orienta você a encontrar uma postura confortável, a se conectar com a respiração e o corpo, e a definir um propósito. As meditações podem ser feitas em qualquer ordem.