Meditação para iniciantes

Este programa foi desenvolvido para ajudar você a iniciar sua jornada de meditação com o Fitness+. Há uma meditação para cada um dos 11 temas disponíveis. Meditar pode ajudar a desenvolver a autoconsciência, melhorar sua conexão com os outros, reduzir o estresse e relaxar ao se preparar para dormir. Cada meditação orienta você a encontrar uma postura confortável, conectando-se com a respiração e o corpo e estabelecendo um propósito. Estas meditações podem ser feitas em qualquer ordem.