Улучшите осанку

Хорошая осанка снимает напряжение в спине и шее и улучшает самочувствие. Занимайтесь пилатесом каждые два дня. Тренировки можно объединять или выполнять по отдельности. В этой коллекции собраны упражнения на растяжку и укрепление именно тех мышц, которые позволяют держать спину прямо.