Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Meditação com respiração em caixa
A respiração em caixa é uma técnica na qual se concentra em inspirar, sustém a respiração, expira e volta a suster a respiração. Nesta meditação, vai repetir este padrão para sentir mais calma e relaxamento, tanto no corpo como na mente.
