Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Meditação com respiração abdominal
Nesta meditação, vai praticar a respiração abdominal, que envolve inspirar profundamente com o abdominal, mantendo o peito e os ombros imobilizados. Esta técnica pode ajudar a relaxar, a reduzir o stress e a respirar mais facilmente.
