Meditação para principiantes

Este programa foi concebido para ajudar no início de uma jornada de meditação e apresentar os temas de meditação do Fitness+. Há uma meditação para cada um dos 12 temas, para que consiga perceber qual é o mais adequado para si. A meditação pode ajudar a desenvolver a autoconsciência, a melhorar a sua ligação com os outros, a reduzir os níveis de stress e ajudar a relaxar e a dormir. Em cada meditação, receberá orientações para conseguir encontrar uma postura confortável, conectar-se com a respiração e o corpo, e definir uma intenção. Estas meditações podem ser feitas em qualquer ordem.