Rutinas para los viajes

No importa si saliste de casa por negocios o placer, seguirte activando mientras viajas puede ayudarte a mantener la energía, así como a disminuir el estrés y la tensión muscular. El ejercicio tiene incluso la capacidad de reducir los efectos del jet lag. Desempaca estos entrenamientos que se adaptan a los viajes, en todo tipo de instalaciones. Si estás en un cuarto de huéspedes sin equipo especial y poco espacio, opta por una o más rutinas de Fuerza, HIIT o Core que únicamente utilizan el propio peso corporal. Si más bien te encuentras en el gimnasio de un hotel, haz las de Bici, Caminadora, Remo o Fuerza con mancuernas. Y cuando necesites sacudirte las incomodidades de los trayectos en coche o avión, estira y relájate con las sesiones de Yoga y Recuperaciones conscientes. Cada entrenamiento dura únicamente 10 o 20 minutos, así que sin duda llegarás a tiempo a tu siguiente junta de trabajo, reunión familiar o atracción turística.