Entrenamientos de HIIT que pueden ser de bajo impacto

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad no tiene por qué ser de alto impacto. También puedes subir tu frecuencia cardiaca con una rutina de HIIT sin hacer un solo brinco. Si así lo deseas, esta selección de entrenamientos también incluye saltos. Aunque puedes optar por el bajo impacto sin sacrificar la intensidad en el proceso. Por ejemplo, harías más shuffles laterales y menos saltos de tijera. Sólo debes seguir al coach que muestre las versiones sin saltos de cada ejercicio. Podrás escoger los movimientos que sean amables con tus articulaciones (y si vives en un departamento, ¡también con tu vecina del piso de abajo!). Si no sabes qué coach te da esta opción, siempre aparecerá en el lado izquierdo de la pantalla. Realiza estas rutinas cada tercer día o cuando tengas ganas de un entrenamiento de cardio de alta intensidad y bajo impacto. Cuando te sientas capaz de más, busca las alternativas de bajo impacto en cualquier entrenamiento HIIT de la biblioteca.