Spalle in forma

I muscoli delle spalle ti aiuteranno a vestire le braccia in modo gradevole e ti saranno utili anche quando dovrai sollevare un pargolo o sollevare con sicurezza una valigia dal cassetto del tuo aeroplano. Questi muscoli ti saranno utili anche quando dovrai mettere a segno delle meritate attenzioni per le tue gambe, senza dimenticare l'affinità per le camicie senza maniche. E visto che le spalle faranno parte della maggior parte dei movimenti in alto a destra, l'energia è sempre forte e stabile, il che ti permetterà di fare esercizio fisico su schiena, petto o braccio. Fai ogni coppia tre volte a settimana, circa ogni giorno. Ci sono allenamenti di forza da 20 minuti che si concentrano su presse, ascensori, sollevamento e rotazioni. I 5 minuti di Mindful Cooldowns sono pensati per migliorare la mobilità delle spalle e ridurre la tensione muscolare. Dopo una settimana di lavoro, passa al duo successivo finché non avrai completato tutte le quattro settimane. Continua a fare esercizio con altri allenamenti e rinfrescamenti nella libreria di Fitness+.