Rilassati per dormire meglio

Rilassati a fine giornata e preparati per una buona nottata di sonno. Alterna un Defaticamento consapevole a una sessione di Meditazione e calma tutte le sere prima di coricarti: bastano cinque minuti. Questi flussi sono stati pensati appositamente per aiutarti a rallentare e liberarti dello stress. Dopo 14 giorni, continua a prenderti cura del tuo benessere riprendendo le tue sessioni preferite di questa raccolta. Puoi provare anche flussi più lunghi di Defaticamento consapevole e Meditazione e calma nella libreria di Fitness+.