Meditazioni per principianti

Questo programma è pensato per aiutarti a intraprendere il tuo percorso di meditazione e presentarti i temi di Meditazione Fitness+. C’è una meditazione per ciascuno degli undici temi, in modo da agevolarti nella scoperta dei più adatti a te. Meditare può contribuire a sviluppare l’autoconsapevolezza, ad accrescere la tua connessione alle altre persone, a ridurre lo stress e anche favorire rilassamento e sonno. Affrontabili in qualsiasi ordine, tutte queste meditazioni ti guidano nella ricerca di una postura comoda, nell’individuazione di una sintonia col respiro e con il corpo e nella definizione di un obiettivo.