Latihan Kekuatan Badan Bagian Bawah untuk Pegolf

Latihan badan bagian bawah ini memiliki tiga gerakan yang dilakukan satu kali. Gerakannya adalah lunge terbalik, hinge, dan lunge lateral. Anda akan melatih satu sisi tubuh dalam satu waktu agar merasa lebih stabil di lapangan. Ada juga tantangan keseimbangan yang berfokus pada peningkatan ayunan golf Anda. Menggunakan satu dumbel sedang.