Méditations pour les moments de stress et d’anxiété

Le stress et l’anxiété font partie de notre condition d’être humain. Ce programme est conçu pour vous aider à gérer ces moments avec conscience et compassion. Les six méditations de 10 minutes peuvent être pratiquées dans l’ordre de votre choix. Elles sont toutefois organisées en trois sections, chacune ayant une thématique spécifique. Les deux premières séances vous permettent d’identifier l’impact mental et physique du stress et de l’anxiété pour éviter que ces émotions ne vous submergent. La deuxième section vous invite à apprendre du stress et de l’anxiété pour mieux les comprendre et les gérer. Enfin, les deux dernières sessions visent à développer votre compassion envers vous-même et autrui pour vous aider à accepter le soutien qui vous est offert et à tisser du lien. Ces séances peuvent être suivies en situation de stress ou d’anxiété, mais aussi pour vous préparer à l’émergence de ces émotions.