Méditation Respiration : présentation

Ce programme peut vous aider à découvrir le pouvoir de votre respiration. La respiration est profondément liée au corps et à l’esprit, mais nous la prenons souvent pour acquise. Notre respiration peut également avoir un impact sur nos émotions. Par exemple, respirer lentement et profondément peut vous aider à vous sentir paisible. Prendre conscience de votre respiration, en pratiquant diverses techniques, peut vous aider à améliorer votre bien-être physique et mental. Ce programme comprend cinq séances de méditation d’une durée de 10 minutes chacune. Quatre d’entre elles visent à apaiser votre système nerveux pour vous aider à vous sentir plus calme et à évacuer les tensions. La dernière est conçue pour vous aider à améliorer votre énergie. Toutes ces méditations peuvent améliorer la concentration et la pleine conscience. Vous pouvez les effectuer dans n’importe quel ordre et y revenir quand vous voulez influencer vos émotions à travers la respiration.