Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de la session
Méditation Respiration carrée
La respiration carrée est une technique dans laquelle vous vous concentrez sur l’inspiration, la retenue de votre respiration, l’expiration et de nouveau la retenue de votre respiration. Dans cette méditation, vous répéterez cet enchaînement pour vous aider à maintenir calme et relaxation dans le corps et l’esprit.
