Entrena el cuerpo y la mente con entrenos y sesiones de meditación semanales para todos los gustos.
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Meditación con respiración abdominal
En esta meditación, practicarás la respiración abdominal, inspirando profundamente hacia el estómago mientras mantienes el pecho y los hombros quietos. Esta técnica te puede ayudar a relajarte, reducir el estrés y respirar con mayor facilidad.
